Jakie są główne zasady zdrowego odżywiania?

Powszechnie wiadomo, że główne zasady żywienia to między innymi: Jedz całe ziarna, warzywa i owoce. Starszym osobom zaleca się dietę zawierającą odpowiednią ilość warzyw i nienasyconych kwasów tłuszczowych, co zapobiegnie powstawaniu zespołu metabolicznego (chorób o podobnych cechach). Osoby w wieku od 35 do 70 lat muszą jeść ryby i ryby, zwłaszcza łososia, śledzie, makrele i […]